Masaj, stresi azaltma, kas gerginliğini hafifletme ve genel sağlığı iyileştirme konularında etkili bir yöntemdir. Ancak, profesyonel bir masaj terapistine gidemiyorsanız bile evde kendi kendinize basit masaj teknikleri uygulayabilirsiniz. Bu makalede, evde doğru masaj tekniklerini öğrenmek ve uygulamak için temel kuralları bulacaksınız. 1. Rahat Bir Ortam Oluşturun: Masaj yapmaya başlamadan önce, rahat bir ortam oluşturmak önemlidir. […]